足のむくみの原因

足のむくみの原因

足のむくみの原因になりやすいのは、水分の摂りすぎであることが多いようです。

現代人は1日2リットルの水分摂取を意識しすぎて、逆に水の摂りすぎになってしまうことがあるようです。

ちゃんと汗や尿で排泄されればむくむ可能性は低いですが、それができていないとむくんでしまう可能性があります。

まずは出すことを優先させて、体を温めたり適度な運動をして汗や尿の量を増やしてあげるとむくみにくくなるようです。

水分の過剰摂取になっていないかどうかもチェックしてみましょう。