枕は重要な働きがあります

47歳男性会社員の方からの質問

最近どのような姿勢で睡眠を取ったとしても、朝起きたときに首に痛みが残るようになりました。

時間とともに治るのですが、睡眠を安心して取ることができません。

どうすればこのような首の痛みを取ることができるでしょうか。

枕や寝具を工夫すれば治るものなのでしょうか。

それとも普段から首をうまく動かす方法があるのでしょうか。

回答

枕は重要な働きがあります。

①頸椎の筋曲線が正しく修復されるのは寝ている時です。

自分に適合した枕を活用することをお勧めします。

また寝具が重要です。

一度、専門店で相談して早く改善しましょう。

②無理に動かすことがないように気持ち良く感じる動き方を自力でやってみましょう。

寝る前に足首をぐるぐる回してください。

首の動きが軽くなります。

③うつぶせに寝てみるのも実施してみて下さい。